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mindfulness avanzado

CURSO 24/25

Mindfulness para recuperar la salud

Precio del curso: 900€

8 sesiones de Mindfulness de 2:30h cada sesión.

4 sesiones de ejercicio consciente e iniciación Animal Flow.
- Prueba de esfuerzo para ajustar la actividad deportiva a cada persona.

4 meses de Mindexercise, ejercicio físico,
(2 días a la semana mañana o tarde, el horario se ajusta a la disponibilidad de la mayoría del grupo).

Seminario de alimentación antiinflamatoria.

Seminario de cómo me ayuda el deporte a mejorar mi salud.

Seminario de cocina saludable.

Taller de fermentados.

Acceso a plataforma de alumnos con todas las herramientas del curso, material didáctico, meditaciones guiadas, vídeos...

Mindfulness

Creemos tener control consciente de nuestra atención. A menudo atendemos a pensamientos referentes al pasado o pensamientos referentes a un posible futuro, reconociendo sólo una pequeña parte de lo que sucede en el presente.

Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando.

Octubre: 21 – 28

Noviembre: 4 – 11 – 18 – 25

Diciembre: 2 – 16

Mindfulness permite quedarnos con lo que experimentamos en el momento, sin agregar nada más

Mindexercise

4 meses / 2h semanales en diferentes turnos de marzo a junio.

4 sesiones de iniciación a Animal Flow
13/01/25 - 27/01/25 - 17/02/25 - 24/02/25

Entrenar conscientemente te lleva al momento presente, estar pendiente de tu respiración, de tus movimientos, de cómo te sientes.

Una correcta ejecución del ejercicio es una meditación, requiere tu atención completa. No existe nada más sólo el AHORA.

Se realiza una prueba de esfuerzo para personalizar la actividad física.

Cocina Saludable

4 y 5 de Abril de 2025

Los malos hábitos de vida actuales son responsables de la mayor parte de las enfermedades que hoy nos afectan. La alimentación consciente nos ayuda a mejorar la forma en que comemos.

No es una dieta ni un recurso para perder peso. Nos va a ayudar a aprender a introducir variantes en nuestra alimentación y a enseñar técnicas de manipulación de alimentos como la fermentación.